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修行之旅

作者:曾晓|文章出处:曾晓.原创|更新时间:2014-04-01

作者:萨提亚导师曾晓,转载请注明出处并保留此段文字。

 

导读:修行之旅—写给亲爱的自己一:你越评判自己,你越评判他人,你对自己有多不喜欢,你对他人就有多不喜欢,那些外界所触动你的,正是你的内在需要去面对的,而当你真正能接纳自己时,你也终于可以去接纳他人,是的,你仍然可以不喜欢,但你终于可以去接纳,当你可以去接纳时,你终于放过自己,活在平和,喜乐之中。

 

修行之旅—写给亲爱的自己二:你知道自己不要的是什么,你知道自己要的是什么吗?你如何让别人知道你所要的,是透过讨好,指责,还是受害?你为何不能一致性地表达你所要的,你在害怕的是什么呢?来好奇一下你所要的,如果你所要的,都是需要别人给的,亲爱的,你把你的人生已经交给了别人。亲爱的,看看那些你所要的,然后再来问问自己,我是否可以给我所要的呢?当你问回自己这个问题,你有没有看到黑暗里隐藏的蜡烛,原来你无需赶走黑暗,也无需期待别人带来光明,你所要做的,不过是用你内在的力量点燃这种蜡烛,当蜡烛被点亮,温暖和光明来临,黑暗已经不在了,亲爱的,去感受这一份带来光明和温暖的力量,那是属于你自己的生命能量,在宇宙中闪闪发光。 

 

修行之旅—写给亲爱的自己三:亲爱的,当你去比较,你看不到自己,只看到别人;如果你能看到自己,你会去欣赏,欣赏这独一无二的宇宙能量的显化,在生命能量层面和自己相遇,看到这璀璨的光芒。亲爱的,我如此欣赏你,你可以去欣赏自己吗?

 

修行之旅—写给亲爱的自己四:当你的内心升起一种让你不喜欢让你不舒服的感受时,你是如何来面对呢?你是赶紧把它压住,还是急着逃开,又或者视而不见,还是和它对抗,希望马上转化它?你能不能去好奇你为什么害怕面对他?你在怕什么?你能不能去了解其实这个感受是属于你的,即使你如此不喜欢他,是的,他不是你,但是你拥有他,当你意识到这一点,你能不能给他一个允许,就让他自由地发生,用你的身体去感受,看看会发生什么?然后来听一听他的声音,他在给你一些什么样的讯息。当你能够这样去做时,你拨开了眼前的迷雾,而感受成为一面明镜,清楚地让你看到自己,不是完美的自己,而是完整的自己。

 

修行之旅—写给亲爱的自己五:亲爱的,其实你没有自己认为的那么重要,你无需日日期待众星捧月的感觉,并在没有得到的时候失望和沮丧,如果你明白这一点,他人没有给你所要的,你会接纳,他人对你的好,你会感恩;亲爱的,其实你没有自己认为的那么不重要,无需为别人的一举一动引出你不断地自我质疑:我够不够好,值不值得。如果你能明白这一点,你能如禅坐一般“定”住,你微笑,清楚地明白“我是谁”。是的,我们和这个世界相遇的每一个人都是宇宙能量独一无二的显化,我们如此不同,却又如出一辙。亲爱的,当你深刻地体会到这一点,你就可以收回投在外在的目光,然后,聚焦于自己的内在,用这一生的时间,喜悦自在地绽放你的生命能量,照亮自己,也温暖他人。

 

修行之旅—写给亲爱的自己六:(写于成都航空萨提亚情绪与压力管理课程开课前)此时此刻,我的内心充满了愉悦和能量,而不是焦虑,我抓住了焦虑后面的那个害怕,然后我很想说“哈哈,我终于逮住你了”,然后我就不这么害怕了,因为我,看见了他。今天好像更加明白了,如何更好地和他人在能量层面相遇,是的,此刻,我看来到这个课堂上的人们,无论他是麻木还是迷茫,是带着一些生气,焦虑,疲惫还是热情,期待,都不是最重要的,最重要的,是我看得到他是一个完整的“人”,然后呢,我就在生命能量的层面和他们相遇,带着喜悦,我不再评判,而是去好奇。是的,在问他们之前,我先得问回自己:我是谁,我要的是什么? 

 

修行之旅:写给亲爱的自己七:亲爱的,你常常要求自己要好一些,再好一些,然后努力前行,可是今天能不能先停下赶路的步伐,慢下来,深呼吸,感受一朵鲜花绽放的美丽。是的,先停在这里,好好欣赏自己。当你能这样做的时候,欣赏不再只是一个头脑里的声音,你的内心涌出如此强烈的感受,关于喜悦和感动,并由你的身体来经验他们,那一股生命能量在体内流动,是的,我是独一无二的,我是值得的,我是够好的,我是重要的,深深地呼吸,把这一份能量留在身体里,然后,亲爱的,你可以微笑着,继续你的旅程。

 

修行之旅—写给亲爱的自己八:今天早晨,带着很多害怕和担心醒来,静心中,去体验这份害怕,是的,发现脸仍然很肿,害怕会影响讲课,害怕学员的反应,将手放在心脏上去感受这份害怕同时去感受这份心跳,是的,亲爱的,我有一份害怕,可是我不是这个害怕,我能不能跳出这份感受看到我这个“人”。我能不能放下对自己更好更好的期待,看到自己已经足够好了;我能不能将投在学员的目光收回聚焦在自己,放下对他们行为的期待,和我自己的生命力连接,然后在人的层面和他们相遇,是的,今天不是一种证明,而是一种相遇。亲爱的,我要如何地来感激你,谢谢你,让我今天能够继续去探索,去分享。是的,亲爱的,我要如何来欣赏你,你的觉察,你带着害怕的那份勇敢,你生命力的绽放,你的那一份爱,是的,亲爱的,我越能爱你,亦越能爱他人,带着喜乐平和的心,今天我们再度出发,去撒播爱的种子,让爱的花朵一路绽放!

 

修行之旅—写给亲爱的自己九:关于内疚。亲爱的,当一件事情发生时,你心中升起一份内疚,随之而来的是一份愤怒,你向对方伸出指责的手,那个愤怒在大喊:都是你的错,都是你害得我这么内疚的!是的,你愤怒,因为指责别人比承担责任更为容易。当你觉察到这一点,你放下指责的手,你明白内疚是属于你的,你需要来为内疚负起责任。你和这份内疚以及这份内疚带来的不舒服呆了一会儿,你有了一个更棒的觉察,是的,内疚是因为有一些事情你该做而没去做,既然你可以为没为别人所做而内疚,那你同样能为别人为你所做而感恩!是的,亲爱的,这是多棒的觉察,我们原来可以将这份内疚转化成感恩。是的,当这份转化发生的时候,改变开始出现,你终于接纳了自己,也在生命能量层面和他人相遇,感动和喜悦从充满了内心。亲爱的,我要如何来欣赏你,你再一次疗愈了自己。

 

修行之旅—写给亲爱的自己十:关于失落,亲爱的,当失落来临的时候,你关上这扇门,不想面对他。今天,在静心中,你用身体去经验这份失落,你打开这扇门,和失落连接,你突然开始掉眼泪,你感受到了藏在失落背后的受伤和痛。亲爱的,你不愿意去承认这个受伤,不愿意去承认这个痛,好像因此你会变得软弱。可是亲爱的,今天你能不能看到一些不同,无论你要不要面对,要不要承认,这都是真实发生的,而且,亲爱的,当你去看这个受伤,去感受这份痛,我看到的不是你的软弱,而是你的勇敢。此刻,让我们做得更为深入一些,当有一个失落发生的时候,是因为你的期待落空,而当你对某人有所期待时,是因为你们有某种连接,那么亲爱的,此时此刻,能不能接纳那些因为他没有做到而产生的失落,然后能不能回头看他做到的那些而生出感激之心,是的,面对受伤,接纳失落,然后去感恩。

 

修行之旅—写给亲爱的自己十一:关于接纳,亲爱的,今天,当老师说到“上主真的没有给我一副能说会道的口舌”,你内心涌出非常强烈的情绪,眼泪已经在眼眶里打转。亲爱的,我很好奇,发生了什么?这句话如何这样地触动了你。我等着你给我答案,然后,我听到了那个答案。是的,原来你突然发现,你从来没有勇气讲这样一句话“我真的没有,”你不愿意去面对你的有限,你总是去不停地努力,不停地要求自己,然后拼命抓住一些什么?亲爱的,今天,你可以来看到你的有限,然后去承认,在某些方面也许你这一生都无法做到你理想的那样,你可以去接纳这样一个自己吗?是的,此刻你的心很痛,那么,可以带着这份痛来面对和接纳吗?此时的眼泪是关于什么?当那句“我真的没有,”被坦然说出口的时候,你长长松了一口气,你被你自己感动到掉泪,因为那个一直在努力却在某些时候无法达到你要求的自己,终于被看到了,也被宽恕和原谅了。是的,你宽恕了自己,原谅了自己,也放过了自己。 

 

修行之旅—写给亲爱的自己十二:亲爱的,当嫉妒来临的时候,如此骄傲的你根本不愿意承认,你完全不去看这个扰动你的嫉妒,然后你莫名地慌张,不安和生气。亲爱的,当你今天早上睁开眼睛,嫉妒这个词突然跳出来,你一下就笑了,是的,你是在嫉妒。亲爱的,让我们做得更为深入一些:我想问你两个问题:一是你可以允许在某些方面别人比你更为“好”吗?而是当你看到别人的更好“”的时候,是否就意味着你不够好呢。是的,你找到了你的答案,你可以允许别人的“好”,而无论外在如何发生,你都清楚的知道“我是谁”。亲爱的,我感觉到你长长地松了一口气,接下来,让我们来拥抱嫉妒吧,此时此刻,她也是你的一部分呀。

 

修行之旅—写给亲爱的自己十三:亲爱的,当痛苦来临的时候,你的第一反应就是逃跑,你拼命抓住一个人,然后愤怒地质问他:你为什么要让我这么痛苦;又或者你抓住另外一个人,苦苦追问:请告诉我我如何能够不痛苦?亲爱的,最后你发现,这些都没有用,当痛苦来临地时候,你无论如何也逃不掉。是的,这正是你需要修行的功课,放掉那些你想要抓住的人事物,静下心来,回到自己,坦然地面对痛苦。当你心静时,你终于看到真相,那就是世事的无常,痛苦的无常,它不过是随心随性随念,到来然后离开,循环往复,如此而已,你又何须挂碍,何须执著。能够与痛苦结伴同行,才是真正的修行。

 

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曾晓导师主讲:萨提亚女性课堂

 

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